DAY1：全国队员兰州集合
队员到达兰州指定酒店办理入住。（召开行前会）早到的队员可以到市区游玩，打卡中山桥，还要记得来一碗热气腾腾的兰州牛肉面，傍晚再到正宁路夜市街体验一把最具特色的兰州味道，一定会给你带来别样的出发心情。
餐：自理 午餐：自理。晚餐：自理
住宿：兰州准四星级标准酒店标间
DAY 2：兰州—甘南草原—迭部-扎尕那
酒店早餐后乘坐大巴车出发，中午到达碌曲（自行午餐）碌曲县城自理，大约五点到达扎尕那（CP1大本营，海拔2900）村寨漫步、适应海拔。晚餐后将个人物品分装：将雨具、防晒、水杯、餐具等物品装到随身小包，睡袋等大件物品装大背包或驮包。
餐：早餐酒店。午餐：碌曲自理。晚餐：藏家宴
住宿：扎尕那藏家客栈
DAY3：扎尕那村（海拔2922米）-马日松多-石林-D1营地（海拔3958米）
行程约15公里，累计海拔上升约1800米，翻越4个垭口，最高海拔4048米。沿传统的卡车沟—扎尕那线路向北徒步两小时左右，翻过马日松多垭口，到达扎尕那石林，继续转向东行。
餐：面条。午餐：路餐。晚餐：野炊。
住宿：双人帐篷露营
DAY4：D1营地-冬才（海拔3889米） -喀拉克-D2营地（海拔3935）
行程约15公里，累计海拔上升约1700米，约翻越8、9个垭口。此段为该线路最为壮观、最为精华的一段，因为全天大部分都是在高海拔位上下横切。一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气与磅礴。
餐：早餐稀饭，大饼。午餐：路餐。晚餐：野炊。
住宿：双人帐篷露营
DAY5：D2营地（海拔3935米）-七克那-奶子山-原始森林-大便石-安子库（海拔3160）-牧民家营地
行程约12公里，累计海拔上升500米。沿山脊牧道徒步2-3公里到达海拔3760米的山岭高点，观看对面的刀锋和迭山日出。经安子库到达营地（海拔3608）
餐：早餐稀饭，大饼。午餐：路餐。晚餐：野炊
住宿：双人帐篷露营
DAY 6：牧屋营地（海拔3383）-三角石—卓尼—兰州（徒步约10km）
今天徒步10公里，以下降为主。翻过整个行程里最后一个垭口后就开始沿棋布沟下行，到沟底后一路沿河道穿行, 至三角石出口徒步结束。沿途宽广高远的视野，可以尽情饱览迭山雄奇、峻峭，壮观的自然美景。
餐：早餐稀饭，大饼。午餐：路餐。晚餐：自理
住宿：兰州准四星级标准酒店标间
会员专享
